נותנת ייעוץ ושיחות ומתמחה באורח חיים בריא שאפשר להתמיד בו.
אני גלי דנון, ומאז ומתמיד התעניינתי באורח חיים בריא. אני אוהבת את התחושות הטובות שמתעוררות אצלי (ואף נשארות) כשאני מצליחה להתמיד באכילת אוכל בריא, בכמות שטובה ונעימה לי — גם אם לפעמים זו כמות קטנה, או אפילו כלום. כשפרקי הזמן בין נפילה לנפילה נהיים יותר ארוכים, כשאני מוצאת את עצמי יותר ערנית, בריאה ובמצב רוח שמצליח להתמודד עם מה שקורה — גם בארץ וגם בעולם. ובתוך כל זה — יש גם משקל עודף שהולך ופוחת. אפילו בתקופות מאתגרות.
“כבר מעל 30 שנה שאני מתמידה באורח חיים בריא. זה התחיל כשהייתי בת 10 ילדה עגולה שעמדה בהפסקה בבית הספר והבינה שהיא אחת משלוש הבנות ה”עגולות במיוחד” בכיתה. משם, המסע שלי התחיל: ספרים, כתבות, קבוצות תמיכה, ניסיונות, כישלונות, ולצידם גם תובנות שהפכו לשיטה ולדרך חיים”.
השיטה שלי מבוססת על הקשבה, גמישות והבנה עמוקה על מה עובד עבורך בלי תוספת של זמן, בלי תוספת של מאמץ, בלי לסבול ובעלויות נוחות שכל אחד יכול להרשות לעצמו מוזמנת להווכח בכך בעצמך על ידי הורדת המדריך החינמי שלי. המדריך כולל את כל הדברים האלה .
במקום עוד “תפריט” או “אסור/מותר”, הדרך שלי מבוססת על הקשבה, גמישות והבנה עמוקה של מה שעובד בשבילך.
ב-2009 הצלחתי להוריד את כל המשקל העודף שלי (21 קילו) ולמעט מספר תקופות אני שומרת עליו נמוך ויציב בלי להתאמץ, בלי לסבול בלי להיות צמודה לתפריטים עם הרבה אוכל בריא ואוכל שאני אוהבת , שינוי נעים ואמיתי.
לפעמים, כשמתרחשת לך הצלחה במקום אחד היא פותחת לך את הדלת להצלחות נוספות. משנת 2009 ועד היום אורח חיים בריא הפך לתחביב ממש גדול שלי, אני לא מפסיקה ללמוד ולהתעניין בעוד ועוד דרכים ואפשרויות להתמיד באורח חיים בריא ומתרחשת כאן הצלחה לא מבוטלת . איכשהו, תוך כדי ההתעניינות והלימוד אני מוצאת את עצמי עם יכולת למצוא את אותם הדברים שאכן גורמים לאורח חיים בריא לקרות בפועל ולא רק אצלי , גם אצל האנשים שמסביבי, גם אצל הלקוחות שלי.
במהלך השנים ניסיתי אינספור שיטות, תוכניות ותהליכים. אבל היה דבר אחד שהפך אצלי להכי משמעותי.
אני לא מתייאשת.
בכל פעם שנפלתי, מצאתי את עצמי שואלת:
“מה כן יכול לעזור לי?”
“מה כן יכול לגרום לי להתמיד עכשיו?”
“האם יש משהו שאני עדיין לא מכירה שיכול להביא להתמדה אמיתית?”
עם הזמן גיליתי את התשובה אורח חיים בריא לא חייב להיות סבל, מאמץ או מאבק יומיומי.
יש דרכים פשוטות, נעימות ולא מסובכות, שבאמת אפשר להתמיד בהן לאורך זמן.
תשובות לשאלות שלכם
כן — כשהדרך נכונה ומתאימה לך, ההתמדה הופכת לטבעית.
ממש לא. להפך — חלק מהשיטה הוא למצוא את הדרך ליהנות, בלי רגשות אשמה.
השינוי מתחיל קודם כל בתחושה. מהרגע שמפסיקים להילחם, דברים מתחילים לזוז מעצמם.
אני מאמינה שאורח חיים בריא לא חייב להיות סבל או מאמץ יומיומי. יש דרכים פשוטות, נעימות ולא מסובכות שניתן להתמיד בהן לאורך זמן.
לכל מי שמעוניין להתמיד באורח חיים בריא, לשפר את הבריאות, להרגיש קלילות ותחושה טובה, ולמי שרוצה גם ירידה במשקל בריאה ומתמשכת.
כן. בזכות הכלים והגישה שלי, אני מצליחה לשמור על אורח חיים בריא לאורך שנים, כולל ירידה יציבה במשקל, תחושת בריאות ורוגע, ושיפור בהרגשה הכללית..
כותבת אליכם
לפני כמה ימים יצא לי לחשוב איזה תקופה מעניינת הולכת להיות לי ולאורח החיים הבריא שלי בשבועות הקרובים גם המבצע שיש מול איראן וגם קשיים
ביום שבת בערב, ישבתי ועשיתי את התכנון השבועי שלי לשבוע הקרוב (זה כבר הרבה זמן שאני עושה תכנון שבועי כזה, הוא מאוד עוזר, לי, למדתי
תיכף יהיו פה מלא טיפים מרגשים בקשר ל “איך אפשר להפחית את האכילה הרגשית עכשיו? ” אבל לפני זה, קבלו את הסיפור הנפלא ביותר שקשור
ומה האהבה היתה עושה אם היא היתה במקומי עכשיו?, ברגע הזה? מה היא הייתה עושה עכשיו? ” אני מכירה את המשפט הזה כבר הרבה זמן, אני
זה נכון שידעתי על זה כבר כמה וכמה שנים אבל איכשהוא לא שמתי לזה לב במיוחד אולי כי היו ימים שהלך לי אורח חיים בריא
לפני כמה שנים העבירה מנחה מוכרת אחת סדנה של התפתחות אישית ואני השתתפתי בה.(לפעמים אני אוהבת להתעסק בדברים האלה, בפרט כשהם מועברים על ידי אנשים
